У ніч з 26-го на 27 березня, о 3:00 українці перейдуть на літній час та переведуть стрілки годинника на годину вперед.
Переведення годинників регламентує постанова Кабміну від 1996 року про порядок обчислення часу на території країни.
Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня і остання неділя жовтня при переході на зимовий час.
Переведення годинників здійснюється для того, щоб людина могла працювати довше і використовувати при цьому менше штучного освітлення.
Аби перехід на літній час не вплинув на самопочуття, готуватися до нього слід за тиждень, - наголосили фахівці.
Щоденно - лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж до цього. Аби сон був міцним, кімнату необхідно провітрити. Там має бути темно, тихо та прохолодно - не більше 20 градусів тепла.
Вечеряти слід за 2-3 години до сну, не варто пити перед сном міцний чай, каву, алкоголь. А ще - користуватися гаджетами. Краще прогулятися на свіжому повітрі.
Аби прокинутися зранку було легше, можна прийняти контрастний душ та зробити зарядку.
Якщо за кілька тижнів після переводу годинника сонливість та швидка втомлюваність не зникли, слід звернутися до свого сімейного лікаря.
Читайте також: Коли закінчиться опалювальний сезон у Новомосковську та про борги населення за тепло: виконком