Зимой фрукты не растут, а это значит, что несколько долгих месяцев нам придется обходится без фруктов сезонных. Их отличной заменой будут сухофрукты, которые не только вкусные, но еще и имеют много полезных свойств.
Выгодно приобрести сухофрукты вы можете, пройдя по ссылке http://delgusto.ua/ua/kategoria-suxofrukty.
Преимущества употребления сушеных фруктов
Сухофрукты - это не только концентрированный источник калорий и здоровых сахаров, но они также содержат большое количество клетчатки и питательных веществ. Отлично подходят в качестве замены сладостей. Сухофрукты просто необходимы людям, активным физически, которым для выполнения интенсивных тренировок необходимы инъекции энергии в виде углеводов. Нужно, однако, помнить, что фрукты, приготовленные в такой форме, также содержат много калорий, поэтому необходимо соблюдать умеренность в их употреблении.
Финики
Финики - это не только источник простых сахаров и калия. Эти невзрачные плоды помогают при проблемах с пищеварением, особенно людям, которые борются с запорами. Кроме того, облегчают симптомы менопаузы и предотвращает развитие атеросклероза. Отлично зарекомендовали себя не только как закуска, но также в качестве основы для десертов. Их замачивают в воде, а потом пюрируют и в таком виде добавляют к кремам на основе авокадо и какао.
Бананы
Хорошая альтернатива для тех, кто любит есть чипсы. Сушеные бананы являются несравненно более здоровым заменителем. Хотя лучшим вариантом будет употребление свежих бананов, потому что они имеют меньше калорий, но время от времени можно позволить себе их хрустящий эквивалент. Сушеные бананы являются не только источником витамина А, B, D, E и K, также снижают давление и помогают бороться со спазмами мышц. В сушеные бананы, которые продаются в магазинах, добавляют много химии, поэтому стоит приготовить их самостоятельно в домашних условиях.
Яблоки
Сушеные яблоки содержат больше клетчатки, чем их свежие аналоги. На этом преимущества этого фрукта не заканчиваются. Благодаря содержанию витамина С, они укрепляют иммунитет, а благодаря наличию полифенолов нейтрализуют токсичные вещества. Сушеные яблоки имеют также много витаминов группы B, которые влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Поедая яблоки в таком виде, вы обеспечиваете своему организму достаточное количество калия и веществ, снижающих уровень холестерина.