Подушка для беременных

Период беременности приносит в женскую жизнь много новых правил, которые необходимо соблюдать. Мамы и бабушки вкратце передают молодой девушке знания о том, что ей придется пройти, но все равно есть вещи, о которых узнаешь уже по факту. Например, что беременным нужно придерживаться правильной техники сна с использованием специальной подушки. Посмотреть, как выглядит такая подушка можно здесь.

Зачем вообще нужна специальная подушка для беременных? Дело в том, что женщинам в положении можно спать на спине и животе только в первом триместре, а именно, до 11 недели. Во втором и третьем триместре врачи настоятельно рекомендуют спать только на боку. Желательно, чтобы это был левый бок, так как тогда улучшается кровообращение и предупреждается появление отеков. Так как не всем удобно спать на боку, были созданы специальные подушки, помогающие правильно распределять вес тела.

Какие бывают подушки для сна?

Самая распространенная и узнаваемая модель похожа на букву U или даже подкову. Такая отлично подойдет для тех дам, которые любят спать в положении “кокона”, полностью закутавшись в одеяло. А также тем женщинам, которые любят зажимать одеяло между ног, когда спят на боку.

Интересно, что общие рекомендации правильного сна для всех людей включают в себя сон на боку с зажатой между ног твердой подушкой. Это помогает сохранить положение спины ровной, благодаря чему на утро не болит поясница.

U-образная подушка помогает распределить вес во время сна, а также поддерживает спину и живот. Ее можно использовать в любое время года, а благодаря тому, что у подушки две стороны, можно спокойно переворачиваться на другой бок. Единственным минусом является то, что подушка-подкова достаточно громоздкая и подойдет на большую кровать. Или вам с мужем придется спать отдельно.

Подушка в форме рогалика или буквы С. Она идет в меньшем диаметре, чем U-образная подушка. Широкая часть подкладывается в зону между ног, концы “буквы” идут под голову. Благодаря удобному размеру подушка-рогалик может поместиться даже на небольшой кровати. Однако, в качестве минуса, беременные отмечают то, что вместе с переворотом на другой бок, приходится перемещать и само изделие.

Также, есть еще подушка в форме перевернутой буквы J. Хвостик изделия представляет собой валик под голову, а продольная часть идет вдоль тела, позволяя закинуть колени. Эта малогабаритная подушка подойдет для небольших кроватей и путешествий. В качестве минуса, ее также надо переворачивать, как и подушку-рогалик.

Последняя подушка идет в форме I. Это продолговатый длинный валик на 170-190 см. Популярна благодаря своей небольшой цене и компактности. Такую подушку удобно брать в поезд, в машину и, особенно, в отели. Подстраивается под любое положение тела.

Какой выбрать наполнитель?

Так как молодым мамам противопоказано болеть и даже страдать аллергией для того, чтобы не пить таблетки, жестко встает вопрос о выборе материала для подушки. Многие автоматически склоняются к натуральным наполнителям растительного или животного происхождения. Однако, это скорее не верное решение, ведь именно такие наполнители чаще вызывают аллергическую реакцию.

Требования к наполнителю следующие:

• Наличие нескольких сертификатов, которые доказывают безопасность наполнителя;
• Отсутствие способности впитывать влагу и запахи;
• Наличие антибактериальных свойств;
• Гипоаллергенность;
• Возможность легкого ухода, а значит предусмотренное использование стиральной машинки;
• Сохранение формы вне зависимости от тяжести нагрузки на подушку.

Среди всех наполнителей, к максимально отвечающим перечисленным критериям относятся холлофайбер, комфорель и микроскопические пенополистирольные шарики. Про каждый из этих видов наполнителей мы расскажем отдель.

• Холлофайбер. Это самый популярный наполнитель в подушках для беременных. Представляет собой волокна полиэфира, которые обработали силиконом. Скрепляются волокна термическим методом без использования химии, поэтому холлофайбер считается безопасным гипоаллергенным сырьем.
• Комфорель. Наполнитель в виде мягких полых волокон, которые обработали силиконом, а затем закрутили в шарики диаметром по 5-7 см. Гипоаллергенный материал, который препятствует появлению грибков и бактерий. Отлично сохранят форму, а также переносит машинную стирку.
• Микроскопические пенополистирольные шарики. Такой наполнитель часто встречается в игрушка-антистресс. Подушка, выполненная из такого материала, не шуршит и не меняет форму под тяжестью. Единственное, со временем набивка может несколько осесть, но это легко разрешимый вопрос.

Напоследок расскажем тебе основные правила сна для беременных, которые помогут тебе поддерживать здоровый сон и не отекать на утро:

• Сон должен длиться не менее 8-8,5 часов. По хорошему, из этого времени можно выделить один час на дневной сон, но это по рекомендации врача;
• Придерживайся графика - ложись спать и просыпайся в одно время каждый день;
• Выбери удобную ночную одежду для сна. Например, ночнушку, которая не сковывает движения или пижаму для холодного времени года;
• Беременным лучше всего спать на левом боку. Именно на эту сторону тела идет изгиб аорты, поэтому сон на левой части тела улучшает кровообращение, что очень важно для здоровья растущего плода.
• После со второго триместра стоит обзавестись специальной подушкой для сна;
• А также приобрести увлажнитель воздуха, чтобы в помещении придерживался уровень влажности в 50%;
• Беременным также важно придерживаться правильного питания и не есть перед сном;
• И последнее правило - хорошее настроение. Ты уже много раз слышала, что беременным нельзя нервничать. Негативные эмоции также сказываются и на сон, не давая человеку попасть в объятия Морфея из-за навязчивых мыслей. Поэтому изучай искусство дзен.

Теперь ты знаешь основные нюансы сна для женщин в положении, а также ознакомлена с видами подушек. Мы желаем тебе легкой беременности и удачно выбрать подушку вместе с Юла Мама https://yula-mama.ua/!