Паста з фундука – це паста, виготовлена з обсмаженого фундука. Це дуже улюблена багатьма їжа, особливо на сніданок. Придбати смачну фундукову пасту можна на сайті burunduk.in.ua, де продукти з горіхів представлені в широкому асортименті. Отже, скільки калорій в пасті, яка вироблена з лісових горіхів? На 100 грамів це 629 ккал. Фундук є одним з найбагатших джерел цинку, фолієвої кислоти, міді, заліза, вітамінів Е, К і С, білка, клітковини та мінералів.

Яку цінність має фундукова паста як продукт?

Паста з фундука привертає увагу своїм смаком та численними перевагами. Ось основні її переваги, які ви можете отримати при кожному прийомі їжі:

  • Вона допомагає у відновленні та нарощуванні м'язів;
  • Паста з фундука багата на білок;
  • Це джерело енергії;
  • Паста містить велику кількість калію;
  • У ній є дуже корисні мінерали, такі як залізо, кальцій та натрій.
  • Завдяки великій кількості білка та клітковини, фундукова паста дозволяє надовго зберегти почуття ситості.

Що приготувати з фундуковою пастою?

  • Печиво із начинкою з пасти;
  • Кульки з пастою;
  • Кекси;
  • Пахлава з горіховою пастою та тахіні;
  • Печиво з шоколадною крихтою та рундуковою пастою;
  • Круасани;
  • Печиво-сендвіч;
  • Кавове парфе;
  • Рулет із фундуковою пастою.

Переваги фундукової пасти для здоров'я

1. Знімає запалення

Фундук сприяє зменшенню запалення через високий вміст корисних жирів. Експерти провели дослідження, в якому вивчали, як вживання фундука впливає на тригери запалення. Дослідники відзначили значне зменшення запалення після 4 тижнів дієти, де фундук становив від 18% до 20% від загальної кількості калорій.

2. Має високий вміст антиоксидантів

Антиоксиданти захищають організм від окисного стресу, який може призвести до пошкодження клітинної структури та сприяти старінню або серцевим захворюванням. Найбільш поширеними антиоксидантами у фундуку є фенольні сполуки. Було доказано, що вони знижують рівень холестерину та запалення. Вони також можуть бути корисні для здоров'я серця для запобігання онкологічним захворюванням.

3. Допомагає знизити шкідливий холестерин

Фундук може принести користь здоров'ю серця, включаючи зниження рівня холестерину-ЛПНП при щоденному вживанні.

4. Клітковина

Фундук також є гарним джерелом клітковини, яка допомагає регулювати функцію травлення.

Отже, фундукова паста є не тільки смачним, а й корисним продуктом, який при помірному споживанні допоможе підтримати ваш організм в тонусі.