Лечение многих заболеваний основывается не только на приеме лекарственных препаратов, но и на изменении образа жизни. Поэтому важно сразу понять, что нельзя при фиброзно кистозной мастопатии, и что, наоборот, можно.

Прежде всего, следует отказаться от:

·   Употребления алкоголя, хотя существуют допустимые нормы, но рисковать лишний раз не имеет смысла;

·   Напитков, содержащих кофеин;

·   Курения;

·   Продуктов с повышенным содержанием соли и специй;

·   Посещения бань, соляриев, приема горячих ванн;

·   Узкого белья.

К счастью, список ограничений небольшой, да и все это временно. Впрочем, для профилактики и недопущения рецидива лучше придерживаться данных рекомендаций даже после излечения болезни. Или, по крайней мере, свести употребление указанных продуктов к умеренным нормам. В будущем это даст возможность избежать появления мастопатии.

Полезные рекомендации

В то же время, нельзя забывать о том, что ограниченный рацион является слишком бедным. А организм должен получать полезные вещества, да еще и в больших количествах. Поэтому, наряду с ограничениями, есть и рекомендации по улучшению рациона питания.

В частности, следует разнообразить диету такими продуктами:

·   Свежие фрукты и овощи;

·   Рыба и морепродукты;

·   Морская капуста;

·   Макароны из твердых сортов пшеницы;

·   Крупы.

Крайне важно подпитать организм во время заболевания витаминами. Их можно получать из обычной пищи, а можно воспользоваться витаминно-минеральными комплексами. Это более удобно, так как есть возможность рассчитать суточную дозу принимаемых витаминов. Ставку же лучше всего сделать на такие:

·   Витамины группы А. Содержатся в рыбе, яйцах, печени и молоке. Но стоит осторожно относиться к потреблению представленных продуктов, так как их избыток может повысить процент жировой ткани, а это как раз нежелательный эффект при мастопатии;

·   Витамины группы В. Проще всего, конечно, проколоть эти витамины. Но если не хочется проходить через ежедневные уколы, то достаточно разнообразить рацион зеленью, отрубями, крупами и той же печенью, только в вареном виде;

·   Витамин С. Считается, что лучшим источником данного витамина является лимон. Это не совсем так. Витамин С содержится и в других цитрусовых, а также в шиповнике и болгарском перце.

Главное помнить, что, независимо от полезности продуктов, важна умеренность. Перенасыщение витаминами ничего не даст, потому что организм способен усваивать только определенное количество питательных веществ.