Дивно, що нам все ще потрібні причини почати займатися Пілатесом. Гарне, струнке, гнучке тіло, яке надає Вам грацію кішки, стрункість балерини та легкість пташки – звучить не переконливо? У такому разі, наведемо ще 5 причин розпочати нове життя та зайнятися пілатесом.

Причина №1. Управління своїм тілом

На перших заняттях Ви дізнаєтесь, що ми маємо м'язи, про існування яких Ви навіть не підозрювали. Адже саме ці м'язи (м'язи-стабілізатори, постуральна мускулатура) відповідають за гарну та правильну поставу. За рівномірний розподіл осьового навантаження на хребет, м'язи та весь опорно-руховий апарат. Тренуючи та зміцнюючи цю мускулатуру, Ви розвиваєте витривалість, координацію, баланс та вміння керувати своїм тілом. Змінюється постава, стереотип руху. Змінюється форма тіла, ми формуємо м'язовий корсет, і цим знижуємо навантаження на хребет і суглоби.

Причина №2. Поліпшення фізичної підготовки

Багато хто припускає, що Пілатес – це лише розтяжка. Це не зовсім так. Вправи Пілатес спрямовані на витягування хребта, розвиток гнучкості хребта, еластичності м'язів та мобільності суглобів, і водночас – це досить інтенсивне функціональне тренування, яке збільшує силу та витривалість м'язів, розвиває координацію та баланс.

Причина №3. Гарна фігура

У тренуванні важлива не кількість, а якість виконання вправи, при правильній техніці руху в роботу включається велика кількість дрібної мускулатури, вправи виконуються плавно, зміцнюючи та витягуючи наше тіло. Завдяки цьому в організмі відбуваються великі енерговитрати, ми витрачаємо багато калорій і, відповідно, зменшуються обсяги тіла. А головне – змінюється форма м'язів. М'язи витягуються і приходять у тонус, за рахунок цього ноги виглядають більш стрункими та підтягнутими, зменшується об'єм талії, живіт стає плоским, а сідниці пружними.

Причина №4. Вдається позбутися хронічних болів та захворювань

Спочатку система Пілатес була розроблена як реабілітаційна програма для людей із травмами хребта та суглобів для того, щоб повернути їм можливість повноцінно рухатися та покращити якість життя. Система Пілатеса унікальна тим, що дозволяє відновити роботу хребта, позбутися больових відчуттів, пов'язаних з появою гриж, протрузій, міофасціального синдрому тощо.

Причина №5. Пілатес підходить усім без винятку

Пілатес підходить навіть тим, хто ніколи не займався спортом і уникав фізичних навантажень. Початковий рівень передбачає плавну та м'яку адаптацію Вашого організму до фізичних навантажень. Через 10-12 занять, непомітно для себе, Ви відчуєте позитивні зміни у Вашому тілі. Відчуєте легкість руху та почнете отримувати задоволення від фізичних вправ, помітите, як у Вас почнуть легко виходити нові, складніші, вправи.

Пилатес у Дніпрі. Фітнес клуб WеllSpace-Jaipur

Де знайти пилатес у Дніпрі? Фітнес-центр Jaipur - WellSpace (Дніпро) запрошує Вас на заняття Пілатесом. Пропонуємо Вам переступити через бар'єр стереотипів, своїх забобонів, можливо, навіть лінощів і по-справжньому пізнати своє тіло та його можливості, почати жити без болю та скутості, знайти легку ходу та повернути молодість. Чекаємо саме на Вас!