Деякі наші клієнти відвідують 2 групових заняття поспіль. Чи добре це для здоров'я? Чи навпаки може нашкодити та не принесе бажаного результату? У цих важливих питаннях розберемося у цій статті.
2 тренування підряд. Чи добре це для здоров'я?
Це хороша ідея, коли, наприклад інтенсивне тренування чергується з розслабляючим чи навпаки. Цей мікс дає супер результат. Розбираємося далі який сами.
Силові тренування – це, звичайно ж, не лише про роботу над «великими біцепсами», це ще й допомога у вирішенні кількох проблем:
- активно спалюють жировий прошарок;
- допомагають боротися зі стресом та покращують настрій;
- виступають як профілактика серцево-судинних захворювань та цукрового діабету;
- підвищують щільність кісток.
- поліпшують поставу за рахунок зміцнення м'язів спини та живота;
- підвищують впевненість у собі.
Після такого шаленого тренування слід розслабитися у чому прекрасно допоможе йога, пілатес, стретчинг чи Зумба.
Ці тренування чудово доповнювати одне одного, створюючи гармонійне поєднання, яке покращує фізичну форму та загальний стан здоров'я. Розслабляючі тренування допомагають розвивати гнучкість та рухливість, що особливо важливо для силових тренувань. Більш гнучкі м'язи та суглоби зменшують ризик травм та покращують техніку виконання вправ.
Йога вчить концентрації та усвідомленості, що сприяє кращому контролю над тілом під час силових тренувань. Це дозволяє виконувати вправи точніше та безпечніше. Зниження стресу та покращення відновлення: практика йоги сприяє зняттю напруги та покращенню психоемоційного стану. Це допомагає швидше відновлюватись після інтенсивних силових тренувань та підтримувати мотивацію.
Баланс у тренуваннях = супер результат
Йога та силові тренування можуть стати ідеальним поєднанням для тих, хто прагне гармонійного розвитку тіла та розуму. Йога покращує гнучкість, зміцнює тіло та знижує стрес, тоді як силові вправи розвивають м'язову масу та підвищують фізичну витривалість.
Ще одне ідеальне поєднання - це кардіо у вигляді Zumba + силові тренування. Запальне тренування після інтенсивного тренування - це саме те, що потрібно. Адже танці активізують вироблення ендорфінів — гормонів радості, що допомагає організму швидше відновитися та паралельно збільшити витривалість організму та підготувати його до подальших тренувальних процесів.
Дотримуючись рекомендацій тренера Ви зможете досягти вражаючих результатів. Щоб фізичний розвиток був більш збалансованим, а результати більш вражаючими – чекаємо Вас на першому тренуванні в Jaipur Wellspace вже зараз.