![](https://s.0569.com.ua/section/logo/upload/pers/98/logo.png?20240908)
15:12, 21 березня 2018 р.
Найближчої неділі Україна переходить на літній час
Незважаючи на «зимову» весну, за годинником, починаючи з найближчої неділі, матимемо вже літній час. У ніч з 24 на 25 березня слід перевести стрілку на 1 годину вперед. Як адаптуватися до нових умов, розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.
«Традиційно в останню неділю березня переводимо стрілку годинника на одну годину вперед. Це дозволяє продовжити світлову частину дня. Однак організму необхідно один-два тижні, щоб адаптуватися до нових умов. Часові зміни можуть призвести до недосипання, дратівливості, підвищення тиску та головного болю. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися простих правил розпорядку дня», – зазначили в департаменті.
Щоб легше адаптуватися до нових часових умов, фахівці радять розпочати змінювати свій режим заздалегідь. Лягати у ліжко ввечері та прокидатися вранці на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово відрізок часу можна збільшувати.
«Щоб не перевантажувати організм, намагайтеся не вживати їжу за дві години до сну. Пийте більше рідини і гуляйте на свіжому повітрі», – розповіли в департаменті.
Фахівці також радять в адаптаційний період не перевтомлюватися на роботі та не засиджуватися допізна за комп’ютером.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Комплексні послуги від Дніпропетровської філії "Газмережі" – якість та безпека гарантовані професіоналами
Новини компаній
15:00
4 вересня
Дніпропетровська філія "Газмережі": передавайте актуальні показання лічильників газу до 5 вересня
Новини компаній
17:00
2 вересня
З початку серпня майже 5 тис. споживачів отримали офлайн допомогу персональних менеджерів Дніпропетровської філії "Газмережі"
Новини компаній
11:00
31 серпня
ТОП новини
live comments feed...